Visste du detta om bäckenbotten?

Pelvic floor eller bäckenbotten är en viktig del av vår kropp. Det är där du grundar dig och finner en inre trygghet, visdom och kreativitet. Det är vårt centrum och där vår sexuella potential bor. Fungerande muskler och könsorgan kan generera mycket energi. Genom att öppna upp till flödet i underlivet får du en ständig källa till glädje, kraft och njutning. När energin blockeras i bäckenbotten hämmar det energiflödet i hela kroppen.

Spänningar i bäckenbotten uppstår när muskler och bindväv inte fungerar som de ska. Det blir svårare att hålla tätt när neuromuskulär funktion påverkas. När blodflödet försämras kan sexuell funktion störas. Kroniskt spända muskler ger till slut smärta. Symptomen varierar och många lider i det tysta. Oavsett orsak ökar välmåendet av att släppa blockeringar och spänningar i bäckenbotten och få igång flödet.

Bäckenbottens funktion:

  • Är som ett golv för och stödjer de inre organen.
  • Är passage för urinrör, könsorgan och ändtarm och för bebis under födseln.
  • Elastiska och flexibla muskler är viktiga för sexuell funktion.
  • Påverkar din hållning och rygg.
  • Samarbetar med andningen.

Att veta om bäckenbotten:

  • Består av flera lager och nivåer av diafragmor, muskler och bindväv.
  • Besvär kan drabba alla, både män och kvinnor, i alla åldrar.
  • Många har svårt att träna rätt och vet inte vilka muskler det är.
  • Är du spänd eller har överkativa muskler kan det bli värre av att knipa.
  • En för spänd muskel blir till slut för svag.

Vanliga anledningar till obalans:

  • Sitter mycket, dålig hållning.
  • Stress, oro, ångest, grund andning.
  • Prestationsångest, ansvar, kontoll.
  • Hålla tillbaka, eller pressa fram, ejakulationen.
  • Trauma, sexuella övergrepp.
  • Omedvetenhet om bäckenbotten.
  • Graviditet, hormoner, klimakteriet.

Symptom spänd/svag bäckenbotten:

  • Inkontinens, prolaps.
  • Förstoppning eller urinträngningar.
  • Nedsatt lust, svårt få orgasm.
  • Tidig utlösning, impotens.
  • ”Huvudvärk” i bäckenbotten.
  • Smärta vid samlag, vaginism.
  • Obehagskänsla, vill inte vara i kroppen, svårt andas ner.
  • Stelhet i rygg och ben.

Tao och bäckenbotten:

  • Kallar musklerna för qi- eller orgasmmuskeln.
  • Brist på Qi-flöde i bäckenbotten försvagar kroppens alla funktioner.
  • Kan generera mycket energi.
  • Genom rätt träning kan du bibehålla vitalitet, lust och undomlighet.
  • Flexibla muskler är grunden för att cirkala och lyfta energi i kroppen.

Yoga och moola bandha (rotlås):

  • När du aktiverar rotlåset är det bäckenbottens muskler du aktiverar.
  • Rotlåset skapar en försegling som ser till att livsenergin stannar i kroppen.
  • 1:a och 2:a chakrat finns i bäckenbotten.
  • I österländsk tradition är det rotchackrat (1:a) längst ner i kroppen som representerar vår andliga potential!

Kurser & Behandling Pelvic Floor

Du kan gå en kurs och lära dig hur du tränar bäckenbottens muskler på bästa sätt eller
boka behandling för att få hjälp att släppa späningar och återknyta kontakten med ditt underliv.
Det finns även kurser i Sexuell hälsa med Tao!

Kontakta mig

10 + 1 =

Kontakta mig om du har några frågor eller är intresserad av behandling, kurs eller utbildning. Berätta gärna lite om dig själv och varför du vill ha behandling eller gå en kurs.