Kvinnans & Mannens Tao
Tao och grunden för sexuell hälsa
Tao och qigong har länge varit min största inspirationskälla. Det har alltid gett mig en pålitlig plats för återhämtning, glädje och utforskande. Här erbjuder jag taoistisk sexuell qigong, träning som ger kunskap och verktyg för att stärka din livskraft, såväl som mer utforskande kurser av din erotiska potential. För både män och kvinnor.
Genom åren har jag dessutom uppfattat en ganska stor förvirring vad gäller kvinnans anatomi och erotiska zoner och flöden. Därför är det en del av min mission att lysa upp kring detta, inte minst för att Tao poängterar vikten av att förstå sin kropp för att förstå sig själv. Även synen på mannens sexualitet och potential är redo för en uppdatering.
Hemma i din egen kropp
Alla hälsosamma relationer börjar med en hälsosam relation med dig själv. Med Tao får du övningar som hjälper dig att vända fokus inåt, grunda dig i din kropp och bli mer intim med dig själv. Du lär dig hur du kan väcka upp och guida din sexuella energi. Föreställ dig vilken glädje och attraktionskraft du skulle ha om du kände dig hemma i din egen kropp. Om du hade ett självklart självvärde och bemästrade din orgasm.
I en avslappnad kropp är det lätt för sinnet att bli stilla. Det är överraskande hur mycket energi som kan uppstå ut stillheten. Det är inom oss svaren finns. Övningarnas kraft har ständigt överraskat och återupprepats och jag har själv upplevt läkandets magi i min egen kropp flera gånger.
För vem?
Mina kurser och föredrag vänder sig till dig som är redo att vidga din syn på sex, lust och njutning. Hur fungerar vi, vad är möjligt, hur gör man? Jag kombinerar västerländsk forskning om våra kroppar och orgasmens anatomi med taoistisk visdom och andra tanke-traditioner som ser till helheten.
Du får en bra grund att utgå ifrån, vare sig du vill fortsätta med mer ”utmanande” kurser i sexualitet eller bara vill fortsätta utforska själv. Eller har du kanske redan gått flera kurser, men vill fördjupa relationen till din kropp och bli mer receptiv till dina mer subtila energier.
Om du är intresserad av att fördjupa dig i Tao och/eller utbildning och bli instruktör och bidra till ökad medvetehet och Sexuell Hälsa med Tao – hör av dig: info@bodycoach.nu
Kurser 2025
Kvinnans Tao: Kvinnans anatomi och erotiska zoner & flöden
Föredrag 9 februari 2026
Varför har kvinnans underliv förblivit ett mysterium så länge och vad vet egentligen den ”riktiga” forskningen om kvinnans erotiska zoner och ejakulation? Ett webinar för dig som vill veta mer om kvinnans sexuella möjligheter. Under kvällen får du viktiga nycklar till kvinnans njutning!
Föredraget spelas in och du har tillgång till det i en vecka efteråt!
Detaljer och innehåll
Vill du lära dig mer om hur kvinnans njutning fungerar och återerövra din förmåga till orgasm?
Då är det här kvällen för dig! Du kommer få inspiration och svar på många frågor, bland annat:
- Hur fungerar klitoris, G-zonen och cervix?
- Vilka olika orgasmer, nerver och erotiska flöden finns det?
-
Hur kan du använda dina muskler i bäckenbotten för att stimulera olika områden i underlivet?
Under kursen reder vi ut begreppen och du får du viktiga nycklar till kvinnans njutning. Tao poängterar vikten av att förstå sin kropp för att förstå sig själv och ser de erotiska flödena som en del av vår essens.
Anmäl dig genom att: Klicka på Bokaknappen till höger:
Eller:
1. maila: info@bodycoach.nu (Ange kurs och datum)
2. sätt in avgiften på:
Swish: 123 144 7671
BG: 379-4807 (ProCreative)
Info: Irene Andersson
mobil: 0739-483943
E-mail: info@bodycoach.nu
Varmt Välkomna!
Din guide för denna kväll är jag, Irene Andersson författare, workshopledare och lärare i taoistisk sexologi med över 20 års erfarenhet. Jag kombinerar modern forskning med visdom från olika österländska traditioner som alla ser till helheten.
Är även författare till böckerna ”Kvinnans Tao – Vägen till glädje, njutning och livsenergi!” och ”Mannens Tao – Vägen till lycka, potens och livskraft!”
De finns som bok, e-bok och ljudbok.
Kurstillfällen
| Mån 9/2 : kl 19.00-ca 21.00 | Anmäl dig via Bokaknappen till höger. Info info@bodycoach.nu. Kostnad 250:- Swish: 123 144 7671 (ProCreative) Inkl lättare fika. |
Wuji Gong Kurs
6-7/3
Kom med och upptäck denna underbara och kraftfulla qigong formen WuJi Gong. Den är fantastisk, för att det är en så enkel, skön och flödande form, som snabbt leder till närvaro, frid och avslappning.
Wuji öppnar upp de 12 meridianserna, som håller oss friska fysiskt, men även de 8 extra meridianerna, som är djupare floder inom oss, kanaler för att öppna upp till djupare dimensioner och tydligare kommunikation mellan personlighet och själen.
Regelbunden träning gör att det blir lätt att hålla kontakt med det som är viktigt i livet.
Den tillåter balanserad energi från vår omgivning att integreras i vår fysiska kropp och i vår energikropp. Ett utrymme skapas där det naturligt blir lätt att ta emot det som är.
Som qigong-instruktör med över tjugo års erfarenhet, är Wuji Gong en av mina personliga favoriter som alltid givit mig en pålitlig plats för återhämtning, glädje och utveckling. Denna form är lätt att lära sig och tar bara ca 20 minuter att utföra. Se del av formen här!
Du kan även gå kurs i Wuji Gong online!
Detaljer och innehåll
Wuji gong är en djupt transformerande qigongform och rörelsemeditation. Varje rörelse är exakt utformad där du tar kontakt med kraftena i ovan och nedan och i de olika väderstrecken. Den är grundande och regelbunden träning gör att det blir lätt att hålla kontakt med din sjäskraft och hålla livsenergin flödande. Ett utrymme skapas där det blir naturligt att vara med det som är, där vi kan omfamna både kropp och själ och låta vår potential få blomma.
Kursinnehåll:
* Teori och bakgrund.
* Uppvärmningsövningar.
* Wuji gong formen.
Utbildningen riktar sig till dig som vill hitta ett enkelt skönt sätt att hålla balansen i tillvaron. För dig som är redo att träna regelbundet och gå vidare och vill undervisa i Wuji gong erbjuder jag även lärarträning.
Din guide för denna kurs är Irene Andersson författare, workshopledare och lärare i taoistisk sexologi med över 20 års erfarenhet. Jag kombinerar modern forskning med visdom från olika österländska traditioner som alla ser till helheten.
Är även författare till de böckerna ”Kvinnans Tao – Vägen till glädje, njutning och livsenergi!” och ”Mannens Tao – Vägen till lycka, potens och livskraft!”
Böckena, som även finns på engelska, kommer att kunna köpas imder kursen till förmånligt pris!
Kurstillfällen
| 6/3 fre kl 18-21. 7/3 lör 10-17. |
Wuji Gong Kurs. IRL Stockholm, Solrosen, Rapsg. 3. Kostnad: 1.700:- Swish 123 144 7671 eller BG: 379-4807 (ProCreative) Anmälan via bokaknappen! Frågor: info@bodycoach.nu |
Kurser 2025
Into the Depth of Your Feminine Essence
A somatic – non-sexual journey – to connect with and awaken your deepest organs – pelvic floor, prostate, and cervix.
Budapest 20-22/2
👉 FREE WEBINAR about the course on the 12 January –
with Irene & Anita!👈
Register here!
You are a woman – a mystery – and an erotic and creative being.
Within you lies a deep well of power, energy, wisdom, and pleasure.
This weekend is an invitation to reconnect with that source – in a natural and gentle way, with a non-sexual approach. There is no pressure, no demands, and no unrealistic expectations – only space for your body to speak and show what it wants to release, awaken, and bring to life.
Our womb and pelvic area are the center of our body – a magnificent yet often misunderstood reservoir of life energy. The womb, capable of creating new life itself, holds an immense creative power that reaches far beyond reproduction. Much of this wisdom has been forgotten, neglected, and shamed – yet it is all still within you, ready to be awakened at any age.
We approach the feminine essence as a hidden, infinite source of life force energy. It is the same in all of us, yet uniquely expressed in each woman. Through presence, breath, and conscious choice, we open to new ways of being in our body – without having to “perform” erotically. Instead, we create a safe space where desire can appear, rest, or transform, and where we explore what the body truly holds and wants to express.
This course is for you if you want to:
- Listen to your body and explore its potential.
- Understand, accept and love your body – and your sexuality more.
- Learn about women’s anatomy and the importance of the pelvic floor.
- Explore your erotic body parts in a non-sexual way.
- Reconnect with your pelvic area if you often “live in your head.”
- Increase your life force energy and awaken your feminine essence – your way.
Follow us down the White Rabbit Hole…
Not into a fantasy world, but into the most real and tangible landscape you have – your own body. Step beyond the surface and into the depth of your pelvic floor, womb space, and the gateways of your feminine essence.
Through anatomy, function, and hands-on exploration, you learn to listen, stay present, and receive the body’s natural movements. You anchor your awareness into matter, awaken forgotten parts of yourself, and allow your life force to flow more freely.
As the Taoist saying goes: If you embrace your body, the spirit will chase you.
This is your invitation to follow curiosity inward – like Alice in Wonderland followed the white rabbit – and meet the power, wisdom, and pleasure that have always been yours.
🌸 We’ll gather for a full weekend in a small, intimate circle of women. There will also be a follow-up session on Zoom.
Details and content
We will explore:
- How anatomical and physical knowledge of our own body liberates and makes you more self confident.
- The embodiment and mastery of the pelvic floor – as a path to to healing and awakening of a new reality.
- Somatic and pelvic floor exercises, mindfulness, taoist qigong, conscious unconditional touch and the power of gentle, peaceful practice.
- The three sacred waters and Taoist principles for balancing erotic flows through the three gateways: clitoris, G-spot, and cervix.
- A combination of theory, guided meditations, physical exercises, yoni egg practice, womb work, and sharing in sisterhood.
The purpose: Deepen the connection with your pelvic area, and awaken your sexual potential – and strengthen your self-esteem – for more pleasure, vitality, and inner balance.
The effects:
- Increased access to your creative life force energy.
- Feeling a natural inner safety and confidence.
- Knowing who you are and living in alignment with your purpose.
No matter your age, the power, wisdom, and pleasure are already within you – waiting to be awakened and fully lived.
👩🦰 Your Guides on This Journey
Irene Andersson
Author, workshop facilitator, and teacher of Taoist sexuality since 1998, Irene brings over 30 years of experience in alternative body therapies. She specializes in pelvic floor training and treatments and is also trained in tantric therapy, with additional studies in Quodoushka and shamanic sexual wisdom. Irene has deeply explored female erotic anatomy and collaborated for several years with Deborah Sundahl — renowned author of Female Ejaculation and the G-Spot.
Her work is rooted in a unique blend of Eastern wisdom and modern science, and she is passionate about guiding women back home to their bodies, their energy, and their essential selves.
Anita Bori
A somatic sex therapist from Hungary, Anita is trained in pelvic floor practice and treatment, and is a fascia specialist educated in the Septum Method and Anatomy Trains. With many years of experience in Floorish – fascial pelvic floor therapy – as well as structural integration and sexual therapy, Anita brings a deeply embodied and compassionate approach to her work.
Her approach combines anatomical knowledge with deep empathy and presence, and has worked individually with topics such as trauma, the inner child, sexual dysfunctions, and self-confidence.
She believes the body, emotions, and spirit are inseparably linked — when one is touched, all have the chance to transform. For Anita, exploring the deepest feminine organs through gentle, non-sexual, somatic practice is a powerful way of integration and awakening, and she is passionate about guiding women into this discovery.
✨ Together, we are devoted to women’s empowerment and embodiment – helping you reconnect with what is innately yours. We believe in the body’s natural wisdom, in the breath as a guide, and in the power of hands-on exploration. All bodies can and want to experience pleasure – when we clear the path and allow it.
Kurstillfällen
| Free Introduction 12/1 at 19-20 | Awakening your feminine body. Everybody that register will get a great early bird offer 🌹 Register here: //forms.gle/SQ8NAF6sC4QdteWM6 |
| 20-22/1 Fre: at 16-21 Sat: at 10-20 Sun: at 10-16 |
In Budapest 20-22/2. At Solrosen, Rapsgatan 3, Stockholm. T-Skanstull. Anmäl dig genom att maila så får du alla vidare detaljer: info@bodycoach.nu. |
Bone Breathing & Hormonbalans!
En heldagskurs för kvinnor –
med andetaget som väg, och kroppen som kompass
Söndag den 8/3 2026
Välkommen till en djupt läkande och stärkande dag där du får uppleva den taoistiska praktiken Bone Breathing i kombination med övningar som väcker och balanserar kroppens hormonsystem.
Detta är inte bara en metod – det är en hemkomst. Till kroppen. Till dig själv. Till din livskraft.
Bone Breathing är en varsam men kraftfull Qigong som hjälper dig att landa djupt in i kroppen. Den stärker skelett och benvävnad, stöder blodbildning och immunförsvar, och öppnar energiflödet i hela kroppen – från fötterna till hjärtat och vidare ut i livet.
I kombination med taoistiska tekniker för hormonbalans väcker vi kroppens inre intelligens och låter energin långsamt återvända till sin naturliga rytm.
Detta är en dag för dig som:
🌸 Vill balansera dina hormoner på ett naturligt och hållbart sätt
🌸 Upplever PMS, klimakteriesymptom eller emotionell obalans
🌸 Känner dig trött, splittrad eller ur kontakt med din inre kraft
🌸 Längtar efter att återknyta till din kropp, din vitalitet och din feminina essens
🌸 Vill utforska självkärlek på djupet – inte som idé, utan som verklig upplevelse – ända in i märgen
Vi arbetar med andningen, medveten närvaro, subtil energirörelse och inre förankring. Genom att låta Shen – hjärtats ande – sjunka in i märgen, där blodet föds och livet regenererar sig självt, skapas förutsättningar för djup läkning. Härifrån sker förändringen – inte genom prestation, utan genom att lyssna, hålla och släppa taget och släppa in.
Du får:
⭐️ Effektfulla övningar du kan använda hemma
⭐️ En heldag i närvaro och vila – som stärker dig på djupet
⭐️ Ökad livsenergi, tydlighet och kontakt med din intuitiva visdom
⭐️ Kroppen längtar efter att du ska komma hem – och stanna kvar.
Välkommen!
Detaljer och innehåll
I djup vila och avslappning aktiveras kroppens egen läkningsförmåga. Genom Bone Breathing och meditation på körtel- och hjärtenergi stödjer vi hormonsystemet, stärker skelettet och väcker livskraften i hela kroppen.
När subtil sexuell energi får samspela med hjärtats kvalitet uppstår självkärlek – ända in i märgen.
🔹 Under dagen får du uppleva:
-
Bone Breathing – teori & praktik
En taoistisk metod för att andas in energi till skelettet och stärka blodbildningen. -
Kroppens körtlar & hormoner
Vi utforskar hur energin kan riktas till kroppens viktigaste hormonella centra. -
Andning, rörelse & meditation
Praktiska övningar för att öka vitalitet, balansera hormoner och väcka inre energi. -
Psykisk koppling till chakran & körtlar
Vi tittar på de emotionella kvaliteter som hör ihop med kroppens olika centra. -
Taoistiska principer för återhämtning
Du lär dig om vikten av vila, närvaro och inre förankring – i en kvinnlig rytm.
💫 Vad du kan uppnå:
-
Stärkt skelett, blodbildning & immunförsvar
-
Balanserat hormonsystem & minskade PMS/klimakteriebesvär
-
Emotionell balans & mental klarhet
-
Ökad livskraft, vitalitet och självkärlek
📍 Anmälan & Praktisk info
Anmäl dig direkt här!
eller:
📧 Maila: info@bodycoach.nu (ange kurs & datum)
💰 Swish: 123 144 7671
💳 Bankgiro: 379-4807 (ProCreative)
👩🦰 Kursledare
Irene Andersson – författare, workshopledare och lärare i taoistisk sexologi med över 20 års erfarenhet. Jag kombinerar österländsk visdom med modern forskning och brinner för att hjälpa kvinnor att hitta hem i sin kropp, energi och essens.
Läs gärna mer om menopause och hormonbalans på Bodycoach bloggen!
Mina insikter och erfarenheter har jag samlat i böckerna ”Kvinnans Tao – Vägen till glädje, njutning och livsenergi!” och ”Mannens Tao – Vägen till lycka, potens och livskraft!”
Nu även översatta till engelska: Create Health with Your Sexual Energy.
Kurstillfällen
| 21/9: kl 10.00 – 17.00 | Heldag IRL på Solrosen, Rapsg. 3, T-Skanstull. Anmälan via knappen till höger: Eller maila: info@bodycoach.nu Kostnad 1.200:- (Swish 123 144 7671) |
Till Onlinekurser
Vill du vara med att att utforska dig själv och bidra till ökad sexuell medvetenhet och hälsa?
Önskar du fördjupa dig i Sexuell Qigong och Kvinnans Tao och Mannens Tao?
Kontakta mig så får du veta mer! info@bodycoach.nu
Gå kurser i Tao online
Nu finns min böcker som onlinekurser i tre delar!
Du kan även gå dem i ett medlemsprogram för Tao-lovers!
Kontakta mig så får du veta mer! info@bodycoach.nu
Omdömen
Kunna vara med mig själv
Tack för en fantastisk kurs. Jag tycker det var väldigt fint upplagt med bra balans mellan teori/samtal/ övningar. Det viktigaste för mig som hände var att jag nu kom ihåg hur det känns att gå inuti mig själv och vara med mig själv. Har haft alldeles för mycket fokus utåt men nu har jag tagit till mig att vara inuti min kropp igen.
Kraften från mitt innersta
En påminnelse om att allt finns inom mig och att livet kan vara ännu mer magiskt då och jag hämtar kraft ifrån min innersta kvinnlighet.
Andlig upplevelse av kroppens möjligheter
Att gå den här kursen (helgkurs) var en stor upplevelse för mig. Särskilt tyckte jag om övningarna då vi med tankens hjälp kontaktade kroppens olika körtlar, från äggstockar till tallkottkörteln. Det blev på något sätt en andlig upplevelse av kroppens fantatiska möjligheter, en resa där varje område hade en alldeles egen kvalitet som jag kunde märka. Den övningen är min favorit och gör mig alldeles lugn inombords, vilket är skönt eftersom jag är en orolig själ. Övningarna stärker in livsenergi och har hjälpt mig vid nedstämdhet också. Tack!
Mer närvarande och ärlig
Att ta del av denna kunskap och taoistiska övningar har varit mycket givande för mig. Den största gåvan och nyttan i mitt liv har varit att jag lärt mig observera det som händer inom mig, som tankar och känslor. en stark känsla av att vara bortanför tid och rum, men samtidig mycket här och nu. Genom träningen kan jag bygga min energi och grunda mig i nedre delen av buken, Dantian. Även kunna grunda min andliga träning bättre. Känner mig mycket mera hemma och nog i mig själv. Det har även påverkat mina relationer på ett positivt sätt, speciellt med kvinnor, då jag kan vara med ärlig och närvarande!
Ny dimension till älskogen
Jag har länge intresserat mig för de taoistiska teknikerna och ville lära mig mer om mannens sexualitet. Jag har haft stor nytta av grundningen, den ger stabilitet och närvaro, även i känslorna, och det har fördjupat känslan av närhet givit en ny dimension i älskogen.Det känns som att jag får mycket energi och håller mig frisk. Tränar nästan varje dag, lilla omloppet och trädet, men även den sexuella traäningen, själv eller med partner. Min inställning till sex har ändrats och breddats. Vi män uppfattas som enkelspåriga ibland. Tror att i grunden har alla samma behov, de tar sig bara i lite olika uttryck och skillnader i hur kommunicera. I relationen handlar det om respekt, tolerans och kunnunikation.
Tillit till kroppens kunskap
Har sedan länge varit intresserat av de taoistiska teknikerna och det kändes fint att vara i en grupp med bara kvinnor. Fick med mig en övning som var bra för min rygg. Har sedan en tid haft problem med ländrygg och spänd bäckenbottenmuskulatur. Tyckte även om knipövningarna vi lärde oss, med syfte att dra den sexuella energin uppåt i kroppen. Fungerar även bra när jag älskar med min man. Energin går dit tanken går och jag har verkligen sett bevis på det under den här kursen. Under lilla omloppet kände jag hur energin verkligen strålade och andra såg det ocskså. En annan sak är att prestationskraven har minskat när det gäller sex. Jag har tillit till kroppens kunskap och låter det som sker ske.
Kontakta mig
Contact me if you have any questions or is interested of a cource or a treatment. Kontakta mig om du har några frågor eller är intresserad av behandling, kurs eller utbildning. Enter the cource you want to sign up for. Maila: info@bodycoach.nu (ibland funkar ej formuläret).